Практика «Исцеление детства».

1. Ребенок и взрослый. Закройте глаза, представьте себя маленькой. Какой вы были? Как вы выглядели? Какие у вас были прическа, одежда, игрушки? Теперь почувствуйте себя снова взрослым, сохраняя этот образ внутри и удерживая на нем часть внимания. Где вы находитесь? Как вас зовут? Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь? Удерживайте вниманием два образа - себя маленькой и взрослой.

2. Встреча с внутренним ребенком. Представьте, что сейчас вы сами - отец для той маленькой, которую увидели заключенных своем воображении. Окунитесь к ней. Представьте вашу встречу. Обнимите ее, возьмите на ручки, спросите: «Что бы ты хотела сегодня услышать от меня?».

3. Карта-подсказка. Извлеките карту, почувствуйте сердцем изображения и слово, которое на ней написано. На основе увиденного придумайте фразу для вашей внутренней ребенка. Теперь переверните карту и прочитайте фразу на обороте.

4. Диалог с внутренним ребенком. Оставаясь взрослым и чувствуя свою внутреннюю ребенка, скажите ей в своем воображении в глаза слова, которые были предложены на карте и / или те, которые вам подсказывает ваше подсознание. Будет хорошо, если в течение дня вы попросите человека, которому доверяете, сказать вам эти слова.

Почувствуйте внутренний отклик и реакцию вашей внутренней ребенка сказанное. Что изменилось в вас в теле? Как изменился ваш настрой? Наблюдайте за собой и своим состоянием в течение дня.